Désormais conçu pour l’iPhone Duo : à moitié ouvert, votre niveau se dresse en jauge sur le pli. Un niveau de forme honnête issu de vos séances Apple Santé.
iPhone · iPad · avec Apple Santé
4Level est conçu pour les sportifs amateurs ambitieux qui s’entraînent déjà régulièrement et veulent savoir : suis-je vraiment en forme – et est-ce que je tiens ce que je me suis promis ?
4Level analyse les entraînements que vous enregistrez déjà. L’app ne crée ni plans d’entraînement, ni séances ni conseils de coaching, et ne remplace pas un coach. Vous décidez comment vous vous entraînez ; 4Level mesure, explique et vous dit la vérité.
Un seul nombre, issu de trois éléments :
Calculé pour chaque jour depuis votre premier entraînement, uniquement avec ce qui était connu ce jour-là. Chaque valeur indique si elle est mesurée ou estimée ; toute la formule est expliquée dans l’app.
Définissez pour chaque sport – course à pied, cyclisme, randonnée, natation, renforcement – combien de fois et quels jours vous voulez vous entraîner, ou entraînez-vous comme l’envie vous prend. Si vous le souhaitez, ajoutez des objectifs de kilomètres par semaine, par mois ou par an (sauf pour le renforcement). 4Level montre si vous êtes en avance ou en retard à cet instant, une carte de chaleur sur 26 semaines, votre série de semaines et le bilan du mois. Souple par conception : couru lundi, mardi et samedi au lieu de lundi, mercredi et vendredi ? La semaine compte quand même. Sur demande, mesuré aussi rétroactivement sur les 26 dernières semaines.
Après chaque séance, des points remplissent l’espace en bas de votre anneau de niveau ; quand l’anneau se ferme, vous êtes récupéré. La durée dépend de la charge et de l’intensité de la séance et de votre condition. 4Level lit aussi la fréquence cardiaque au repos, la fréquence cardiaque de la journée, la VFC et la récupération cardio, analyse une fois votre historique et adapte le temps de récupération à votre récupération réelle – avec une Apple Watch ou un autre appareil qui écrit la fréquence cardiaque dans Apple Santé. Une notification à la fin de la récupération est proposée en option.
À moitié ouvert, l’échelle de votre cadran se déroule le long du pli en une jauge de niveau : posé sur la table, le cadran se dresse au-dessus du pli et votre journal se trouve en dessous ; en position livre, la jauge se dresse à la verticale entre l’instrument et le journal. Entièrement ouvert, chaque onglet affiche deux pages ; fermé et à l’horizontale, le cadran et l’historique s’affichent côte à côte. Plier conserve l’onglet, la sélection, les fenêtres ouvertes et la position de défilement. Sur tous les autres iPhone et sur iPad, 4Level garde son apparence et son fonctionnement habituels.
La condition, la fatigue et la fraîcheur (CTL, ATL, TSB) montrent si vous êtes reposé, productif ou surchargé – d’après la tendance des derniers jours, pas d’après la fatigue juste après une séance. Les prévisions de course, du 5 km au marathon, reposent sur vos sorties des 120 derniers jours : l’allure et, si vous l’enregistrez, la fréquence cardiaque.
Objectifs annuels avec un repère de l’endroit où vous devriez en être aujourd’hui, cette année face à l’an dernier et votre meilleure année, volume hebdomadaire, records, toutes les années en un coup d’œil. Et la liste de tous vos entraînements, avec recherche.
4Level lit Apple Santé – tout ce que votre Apple Watch, Garmin Connect, Strava, Zwift, Wahoo et d’autres apps y écrivent. Vous choisissez, par sport, l’enregistrement de quelle app compte ; une même séance enregistrée deux fois ne compte qu’une fois, et la fréquence cardiaque, le dénivelé ou la puissance manquants sont complétés par l’autre enregistrement.
4Level parle français, anglais, allemand, espagnol et italien et suit la langue de votre appareil. Pour utiliser une autre langue dans 4Level seulement, touchez la ligne « Langue » dans les réglages de l’app – elle ouvre 4Level dans les Réglages d’iOS. iOS n’y affiche la ligne « Langue » que si vous avez plus d’une langue préférée ; sinon, ajoutez d’abord la langue dans Général → Langue et région.
Le niveau est une aide à l’entraînement, pas une évaluation médicale. La démo fonctionne sans aucune donnée.
Parcourez l’app sur iPhone et iPad.
Pas de compte, pas de serveur, pas d’analyse d’usage, pas de publicité. Les données sont lues dans Apple Santé et restent sur votre appareil.
30 jours gratuits, tout inclus. Ensuite, 4Level Pro : un abonnement annuel (renouvelé automatiquement, résiliable à tout moment dans les réglages de votre compte Apple) ou une licence à vie en paiement unique.
Conditions d’utilisation : https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
30 jours gratuits, puis 1,99 € par an ou 9,99 € en une fois (à vie).
Les prix peuvent varier selon le pays.
Dernière mise à jour : 14 octobre 2026 (version 1.3)
4Level est développé par Robert Poetzsch (robspace.de), responsable du traitement au sens du RGPD pour cette app. Contact : support@robspace.de. L’adresse postale figure dans les mentions légales (Impressum) de ce site web.
Ce que l’app lit. Avec votre autorisation, 4Level lit dans Apple Santé : les entraînements (sport, heure, durée, distance, énergie, dénivelé, l’app qui les a enregistrés), la fréquence cardiaque, la fréquence cardiaque au repos, la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), la récupération cardio, la puissance à vélo, le poids corporel, la VO₂max, la date de naissance et le sexe. Vous choisissez dans l’écran d’autorisation d’Apple lesquelles de ces données 4Level peut lire. 4Level n’écrit jamais dans Apple Santé.
Où se trouvent les données. Uniquement sur votre iPhone/iPad. 4Level conserve une copie des entraînements, des valeurs cardiaques quotidiennes (fréquence cardiaque au repos, fréquence cardiaque horaire la plus basse, VFC, récupération cardio) et de l’historique calculé dans son stockage privé, exclu des sauvegardes iCloud. Il n’y a ni serveur 4Level, ni compte utilisateur, ni analyse d’usage, ni publicité, ni suivi, ni SDK tiers. Les données de santé ne sont jamais envoyées nulle part et ne sont jamais utilisées à des fins publicitaires. Le développeur ne reçoit aucune de vos données.
Notifications. 4Level peut vous avertir lorsque votre récupération est terminée. Cette fonction est désactivée par défaut et ne demande l’autorisation que lorsque vous l’activez (Réglages → Récupération). La notification est programmée sur l’appareil lui-même ; aucun service push n’intervient et rien n’est envoyé.
Achats. L’abonnement et la licence à vie sont entièrement gérés par Apple. L’app demande seulement à l’App Store, sur l’appareil, si un achat est actif ; le développeur ne reçoit aucune donnée de paiement ni aucune donnée personnelle.
Maîtrise de vos données et vos droits. Réglages → Apple Santé → « Supprimer les données de 4Level » supprime tout ce que 4Level a enregistré. Pour retirer l’accès en lecture : Réglages d’iOS → Apps → Santé, puis l’accès aux données de 4Level. Supprimer l’app efface aussi tous les entraînements et l’historique calculé. Seul un petit enregistrement d’achat reste dans le trousseau de l’appareil (date de début de l’essai gratuit, statut de l’achat, rappels déjà affichés), afin qu’une réinstallation ne relance pas l’essai. Il ne contient aucune donnée de santé, n’est pas synchronisé et ne quitte jamais l’appareil. Vos données dans Apple Santé ne sont jamais modifiées. Vous disposez d’un droit d’accès, de rectification, d’effacement, de limitation du traitement, de portabilité des données et d’opposition (art. 15 à 21 du RGPD). Comme l’app ne transmet au développeur aucune donnée vous concernant, le développeur n’a rien à vous communiquer, à rectifier ou à effacer ; vos questions restent néanmoins les bienvenues à support@robspace.de. Vous avez le droit d’introduire une réclamation auprès d’une autorité de contrôle de la protection des données, par exemple le Commissaire à la protection des données et à la liberté d’information du Land de Hesse (Hessischer Beauftragter für Datenschutz und Informationsfreiheit, HBDI).
Informations de santé. Le niveau de forme est une aide à l’entraînement, pas une évaluation médicale.
Ce site web. Ce site web est hébergé par Hetzner Online GmbH sur un serveur situé dans un centre de données à Falkenstein (Allemagne). Lorsque vous ouvrez une page, le serveur web enregistre automatiquement votre adresse IP, la date et l’heure, la page ou le fichier demandé, le statut HTTP, le volume de données transféré, la page de provenance (référent) et l’agent utilisateur de votre navigateur. Ces journaux servent uniquement à exploiter et à sécuriser le site ; la base juridique est l’article 6, paragraphe 1, point f), du RGPD (intérêt légitime à un fonctionnement sûr et stable). Ils sont supprimés automatiquement au plus tard au bout de 14 jours, ne sont pas analysés et ne sont pas transmis, sauf obligation légale.
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Modifications. Si la manière dont l’app traite les données change, cette politique est mise à jour et la date ci-dessus est modifiée.
L’historique de toutes les mises à jour de 4Level.
Robert Poetzsch
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E-mail : support@robspace.de
Site web : robspace.de
Conformément à l’article 30 du règlement (UE) 2022/2065 (règlement sur les services numériques), nous déclarons agir en tant que professionnel au sens du droit de l’Union en matière de protection des consommateurs lorsque nous proposons 4Level sur l’App Store d’Apple.
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Apple Inc. n’est pas responsable de l’app, de son contenu ni des réclamations liées à l’app. Apple Santé, Apple Watch, Garmin Connect, Strava, Zwift et Wahoo sont des marques de leurs propriétaires respectifs ; 4Level n’est pas affilié à ceux-ci.
4Level — Version 1.4
© 2026 Robert Poetzsch
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